1、思想宜清静

　　盛夏酷暑难熬，人们都容易闷热不舒和烦躁不安。因此首先要使自己的心情平静下来，切忌脾气火暴，防止心火内生。

　　2、饮食宜清淡

　　炎夏的饮食应以清淡、质软、易于消化为主。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制或杀灭病菌，预防胃肠道疾病。夏季应多吃些新鲜的蔬菜和瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可常喝绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

　　3、居室宜清凉

　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

　　4、游乐宜清幽

　　早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步于江边湖畔，习习凉风会使人心静似水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷。